休日のお昼は簡単にしたいし、ラーメンがっつりいきたい！けどアララ減量中…。罪悪感無くラーメン欲が満たせます☆

ブンチョスキー

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• ラーメンスープで◎オートミール粥


• オートミール


• 水


• 市販のラーメンスープ


• にんにくチューブ


• 豆板醤


• ニラ 短くカットして


• 豆苗 短くカットして


• カニカマ、焼豚など


• ゆで卵


• 長ネギ小口切り


• ゴマ油


• ガラスープの素


• ラーメンスープに準じ味噌か醤油

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材料 （ほっこり2人分）

オートミール

60g

水

900cc

市販のラーメンスープ（お好きな物）

2人前分

にんにくチューブ

少量

豆板醤

お好みで小さじ1程度

■ 具材（サッと火が通る物だとラク）

ニラ 短くカットして

ひとつかみ

豆苗 短くカットして

1/3パックくらい

カニカマ、焼豚など

適宜

ゆで卵

2個

長ネギ小口切り

好きなだけ

ゴマ油

適宜

■ 味の調整に

ガラスープの素

適宜

ラーメンスープに準じ味噌か醤油

適宜

1

お湯900ccを鍋に沸かし始める。

ラーメンスープのメーカーによるけど、規定の水加減より薄めにします☆

2

具材の準備です。

火が通りやすい物を、お粥に馴染む長さにカットします。

カニカマの登場率おそるべし！

3

お湯が沸いたらスープを溶かします。好みで味噌など足してね。

にんにくと豆板醤は入れたら味がアップします。

4

味が決まったらオートミール投入。トロッとするまでフツフツと煮込みましょう。火を止める直前にニラ、豆苗を混ぜてサッと煮る。

5

ゴマ油をひと回しかけて器によそい、残りの具を盛り付けて食べて食べて〜！

コツ・ポイント

ラーメンと同じ濃さだと、濃すぎて喉渇いてしまいます！あくまでお粥なのでやや薄味で、薬味たっぷり、香辛料たっぷりの方が幸せです。

余熱でサッと火が通る野菜だととってもラクチン

リサーチ:テック サイバーファーム ウェア 半田貞治郎