半田貞治郎のクッキングレシピ備忘録
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ブロッコリーの豆腐ドレッシングサラダ♡
ブロッコリーの豆腐ドレッシングサラダ♡





材料




小さ目1株



サラダ油(茹で汁用・なくても可)

小さじ1



豆腐ドレッシング(レシピID : 3090475

レシピの分量



すりごま

大さじ2








Bargains icon mini 近くのお店のチラシ・特売情報を見る(無料)

ブロッコリー 128(税抜) ※商品例








1




写真


ブロッコリーは小房に分け、サラダ油を入れた、たっぷりのお湯で2~3分位ゆで、水気を切って、皿に盛る。




2




写真


すりごまを加えて、豆腐ドレッシング(レシピID : 3090475)を作る。




3




写真


1のブロッコリーにかけたら出来上がり♪







コツ・ポイント


エゴマ油は、熱に弱い油なので、加熱をせずに食べることがポイントです!

オメガ3のαリノレン酸も効率よく摂れるのでおすすめ☆

豆腐ドレッシング(レシピID : 3090475)に、すりごまを加えて、さらにヘルシー度アップです

リサーチ:テック サイバーファーム ウェア 半田貞治郎


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テーマ:料理 - ジャンル:趣味・実用





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