半田貞治郎のクッキングレシピ備忘録
半田貞治郎のきになるレシピーをサイバーレシピ本として記録していきます。
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簡単!夏のダイエットに!ヘルシーナムル
簡単!夏のダイエットに!ヘルシーナムル





材料 (5人分)



豆もやし

2袋




冷凍ほうれん草

1/2袋



★ごま油

2周



★塩

適量



★醤油

2周



★砂糖

ティースプーン大盛り2杯



★にんにくチューブ

人差し指第2関節くらい



★だしの素

ミニ1袋



白ごま

たくさん








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にんじん 98(税抜) ※商品例








1




写真


人参を皮をむいて千切りにします




2




写真


鍋たっぷりのお湯を沸かします。人参をいれます




3




写真


沸騰したら豆もやしをいれます




4




写真


続いて冷凍ほうれん草をいれます





5




写真


再度沸騰したらお湯を捨ててボールに入れます




6




写真


★の材料をいれてよく混ぜます




7




写真


ごまをたっぷりいれて混ぜます




8




写真


器に盛り付けて完成!








コツ・ポイント


ほうれん草は茹ですぎ注意!豆もやしも、シャキシャキ感を残すために、さっと茹ででOK!

調味料はちょこちょこ足して、お好みの味に仕上げてください

リサーチ:テック サイバーファーム ウェア 半田貞治郎


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テーマ:料理 - ジャンル:趣味・実用





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